春日部市 武里 無痛で、生命力ＵＰ！の整体治療

＜肩こり＞

大部分の肩こりは、肩の運動不足が原因であります。

肩こりを治療するコツは、毎日毎日、肩を色々な方向に動かす運動をすることです。
物を書いたり、パソコンばかりいじっている人は、特定の筋肉のみしか使っておらず、筋肉が凝り固まってしまうのも当然です。

そういう人ほど、常に暇さえあれば、肩をグルグル回したり、
色々な方向に動かすことが大切です。

面倒くさがらずに、コツコツやりましょう！


原因のともなう　肩こり

頭痛、高血圧　ムチウチ症　などからくる場合もあります。
この場合も、運動療法、軽いマッサージ、温灸などで温めると良いでしょう。
痛いほどの指圧やマッサージは、筋肉を破壊してしまいますので厳禁です。気持ちよく、やることがポイントです。

また、肝臓や胃、肺などの内臓が悪くても、肩が凝ることがありますので、注意が必要です。
腹部の内臓に異常感のある方は、医師の診察を受けて下さい。



＜首すじのこり＞

首すじのこりは、気持ちの良い方向を選んで動かしていけば良いので、自分の感覚を大切にして、動かす方向を選ぶようにすると良い。
左右、上下、色々動かして気持ちの良い方向の運動をやってみて下さい。

また、ひとつの方法ですが、壁に頭の後ろをつけて、あごを引き、後頭部で壁を押してみて気持ち良いという人は、これもやってみると良いです。しばらく押しておいて、パッと力を抜くと、効果的です。
（力を入れ過ぎると逆効果なので、気持ちの良い感覚を維持しながらやってみて下さい。）




＜当院での肩こり治療方法＞

当院では、以下の方法を組み合わせて治療を行います。

◎　骨盤の歪みを整えます。
◎　手足の長さをそろえて、全身のバランスを整えます。
◎　身体内部の緊張を取り、全身の神経の流れを良くし、自然治癒力を高めます。
◎　外部のこわばった筋肉を緩め、歪んだ背骨を最小限の無理のかからない方法で正します。
◎　場合によっては、ハリを行うこともあります。




＜肩こりの家庭療法＞

家庭で出来そうなものを、いくつか挙げておきます。
出来そうなものは、是非お試し下さい。

◎　よく歩くこと。（大股で歩く）
◎　姿勢を正す。

     （心身統一法　アレキサンダーテクニック　等）
◎　全身の力を抜く。

      （スワイショウ　力を入れてパッと抜く　等）
◎　柔軟体操。（真向法　ラジオ体操など）
◎　操体法。（楽な方への運動を、ゆっくり行う）
◎　エゴスキュー。（椅子の上に足を乗せて休む）
◎　全身をゆする。（金魚運動　等）
◎　温める。（コンニャクを温める　ホカロン　等）
◎　お灸。（ビワ葉温圧　家庭用のせんねん灸　等）
◎　軽くさする。（結構、効果があります）
◎　ストレスを解消する。（温泉。ハイキング　等）
◎　お孫ちゃんに肩を叩いてもらう。

                 （最高の幸せ！　ニコッ）

　　　　　　   　    コツは、治療室で聞いて下さい。